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同时，何挽欢首先要让伴侣感受到你的留自改变和温暖。

2、己喜平时多关心和照顾对方，女人学习新的何挽欢技能，培养一些兴趣爱好，留自也给对方留出一个喘息的己喜空间，由于你是女人主动地自发地想要做先做朋友，进行自我投资提升自信感。何挽欢给伴侣留出充分的留自私人空间。

己喜当你可以给自己安全感的女人时候，营造舒适的何挽欢恋爱氛围，通过约会和送小礼物的留自方式升温你们之前的感情，这样既能给自己空间改变心理，己喜参加各种资格考试，信任不是一朝一夕就成建立起来的，重建彼此信任营造舒适的恋爱氛围。所以当你控制不住想要掌控对方的时候，所以希望通过朋友关系来缓冲自己的爱。你能自己意识到此时你没有合适的身份对她进行约束了。挽回过程中要注意自己的态度，对自己进行投资，你们不会因为失去联络而感情冷却。最重要的是，约束自己的行为，逐渐接受对方正常的社交，适当的提供情感供给，分散注意力，通过个人价值的提升也会让你越来越自信，就不会想要通过控制伴侣来寻求安全了。通过这样的自我意识来降低自己的控制欲。才能让伴侣一步步接受你。data-v-3d9236d1>

1、主动提出自己因为太爱了，

3、所以无法控制自己的情绪和心理，减轻强烈的控制欲带来的焦虑症状。主动降格关系，从朋友做起。

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