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很多号2024-12-02 01:51:46【热点】0人已围观
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两臂轮流交替划。初学换气：头在水中慢吐气、自由两腿鞭状上下打、泳口
4、初学
3、自由data-v-3d9236d1>
1、泳口身：身体平稳水中趴、初学臂：移臂放松肩前插、自由小臂手掌对准水、泳口沿着中线把速加、初学转头张嘴快吸气。自由双臂交叉轮流划、泳口
2、自由慢呼快吸向前划。泳口两腿交替来打水。腿：大腿发力带小腿、
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