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芹菜、含微茶、量元动物胃、素多虾、含微沙丁鱼、量元山楂、素多芥菜、含微海带、量元动物肝、素多动物肝、含微蛋类、量元鱼、素多西红、含微桔柑、量元

2、素多海蜇、

4、红小豆、大豆制品、西红柿、绿色菜、香瓜、花生、栗子、肉类、海带、data-v-3d9236d1>

1、含钙元素：海鱼、瓜子、杏仁、杏。海藻、黑木耳、荔枝、洋葱、杏仁、花生、虾皮、芥菜、黄花菜、

3、菠菜、芝麻、海蜇、枣、芝麻、大豆制品、含铁元素：莲子、芝麻、红小豆、香椿、核桃、海带、奶制品、胡萝卜。萝卜、柿子。瓜子、柿、蘑菇、香蕉、绿色蔬菜、谷类、海鱼、蛋黄、西红柿、含锌元素：莲子、动物肝脏、虾、谷类、血豆腐、芹菜、瘦肉、鱼、油菜、紫菜、蛋类、奶类、

枣、蛋。大豆制品、南瓜、含硒元素：桔柑、

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