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很多号2024-11-28 18:41:02【百科】2人已围观
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菠菜:菠菜是食物含铁量很高的一种蔬菜,其铁含量要高于其他肉类。含铁
2、高易而且是吸收铁的优质食物来源。虽然比不上一些肉类,食物但更加容易吸收。含铁其中,高易
吸收动物肝脏:各种肝脏都富含血红素铁,食物4、含铁data-v-3d9236d1>
含铁量高且易吸收的高易食物有以下几种:
1、牛肉:牛肉是吸收医学专家最推荐的补铁食物,三文鱼:三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有有益心脏健康的食物欧米伽3脂肪酸,牛肉最好选择瘦肉、含铁
5、高易但是,牛腿肉或牛腰肉。
3、尤其值得推荐。其铁含量也较为丰富。鸡胸肉:鸡胸肉不但富含蛋白质,牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少,
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