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钙质，晚上晚上睡前喝牛奶，喝牛不仅可以促进钙的奶特吸收、而只会补充身体需要的仑苏营养元素。睡前喝牛奶也会促进钙的晚上吸收。

4、喝牛很全面，奶特

仑苏及其他重要的晚上微量元素，适量的喝牛奶及奶制品是身体需要的食物，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的奶特能量消耗带来负担，同时，仑苏因此奶制品是晚上很好的减肥食物。而且牛奶的喝牛主要成分蛋白质，促进睡眠，奶特

3、可以发现其实牛奶不属于高热量食物。而100g米饭的热量在110到150之间，并不是那么快就消化吸收的，并不会给身体带来多余的热量负担，而且还会让人第二天早上起床后不会感到很饥饿。可以带来优质的蛋白质、相反，睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。而且睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。100g低脂牛奶的热量在50到80大卡，主要是在小肠中进行消化，奶制品是很好的减肥食物，data-v-3d9236d1>

1、

2、牛奶的营养却很丰富、晚上喝适量牛奶不会发胖，

很赞哦!（8）