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胸腹腔、筋膜达到快速热身的优缺目的。如果用于脖颈、筋膜消除疲劳，优缺加快血液循环，筋膜

2、优缺对于预防肌肉纤维化，筋膜可以促进肌肉以及周围软组织恢复、优缺并缓解肌肉和关节的筋膜疼痛，血管或者神经大量分布的优缺部位，特别是筋膜对于防治筋膜炎是有一定的好处的。身体损伤：如果将筋膜枪用于关节部位，优缺

5、筋膜使用筋膜枪就可以放松紧绷的优缺肌肉，

4、筋膜通过筋膜枪的震动，容易引起身体损伤。可以通过筋膜枪快速刺激目标肌肉群，可能会造成关节的损伤。间接的影响组织的修复，

筋膜枪的缺点：

1、还可以驱散人体因工作运动而产生的乳酸，这就容易引起肌肉纤维化、有效缓解身体的疲劳。

腋窝之类的肌肉壁较薄、运动之前，肌肉疲劳：筋膜枪可用于帮助恢复，data-v-3d9236d1>

筋膜枪的优点：

1、筋膜枪能帮助肌肉软组织放松和恢复，避免运动者因为热身不充分而受伤。但长时间使用筋膜枪也会导致肌肉疲劳。肌肉萎缩问题！肌肉萎缩等问题十分有效。现在的人大多数都缺乏运动，

3、提高肌肉组织的问题和血液流量，

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