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郑秀文演唱会生图被骂?谁规定女性前凸后翘才是美丽?

很多号2024-11-04 03:23:38【综合】8人已围观

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欧米茄!郑秀郑秀文演唱会,文演被骂得好惨。唱会才美微博账号重发激活

网友们先是生图质疑她的性别,说她像男人

后来纷纷刷屏「终于理解许志安」、被骂「这身材,规定出轨真不怪许志安」、女性「许志安,前凸委屈你了」

对此羊真的后翘满头问号?某些人没事吧?

不仅审判身材,还把男性犯的郑秀错扣到女性头上?什么逆天逻辑啊!

舞台造型本来就奔着怎么夸张怎么来,文演郑秀文也一直都有自己的唱会才美个性。

况且51岁的生图微博账号重发激活秀文姐这身材!这力量感!被骂简直太哇塞了!规定

谁规定女性一定要前凸后翘才是美丽的?

谁又规定练好身材就是为了取悦别人的审美呢?

难道为了取悦自己,为了健康而运动不行吗?女性拥有肌肉和力量就不美了吗?

这里羊真的想用秀文姐的一句歌词来回答「任他们多漂亮,未及你矜贵」!

不一样,也漂亮;够努力,更漂亮。

估计很多人不知道,郑秀文在去年生了一场病,一度严重到演唱会都推迟了

为了让演唱会尽快举行,她也抓紧时间恢复身体,进行一些排练

在抑郁心伤的那段日子,也是运动让她度过难熬的时光。

正是这种日复一日的努力,年复一年的努力,才雕刻出这种模特般的身材!

皮肤好到泛光,肌肉线条的弧度,谁看了不说一声「哇塞」!

女性健身并非易事。

几乎天天运动、举铁的郑秀文,所付出的努力,不是某些网友轻飘飘一句话就能否定的。

说到咱们女性健身,经常有姐妹会纠结这么一个问题

生理期能不能运动?能做减脂锻炼or力量训练吗?

△图片来源@小健人

要是不能练的话,那咱们锻炼时间真的大大减少,减脂效果会不会变差?

关于这个问题,羊最近了解到这么一个女性健身概念

女性健身存在关键时间!在关键时间锻炼,就能取得一个很好的减脂增肌结果!

△图片来源@关Jody △图片来源@关Jody

这个理论有相关文献来支撑!

在关键期做力量训练的效果能提升到40%,非关键期的只有27%

也有姐妹现身说法,抓住自己的关键期,卡卡掉称。

在非关键期,自己都蔫蔫的,老想偷懒,效果巨差。

其实这个知识点早就应该被普及了~

但还有很多姐妹,对这方面也真的迷迷糊糊

这些东西,真的只有很少一部分教练才知道!

生理期能不能练?什么时候练才能掉秤最近or有效增肌?

我的健身关键期是什么?关键期适合什么运动?

作为姐妹们的超级私教,这份干货一姐也是研究了很久,才彻底搞明白!

今天就帮姐妹们找准我们女性自己的健身关键时间,用最优化的策略,拿到最安全有效的结果!

首先解决一个问题:生理期能不能运动?

其实这主要看两个前提

一是不存在痛经等困扰,二是姨妈量和时间都比较规律。

这两种情况的姐妹,可以在生理期进行适度的运动。

比如上肢的力量训练、慢跑散步,还有以舒缓放松为主的伸展运动。

有助于增加盆腔血流量、改善血液循环,让代谢废物更快地从体内排出。

也能帮助腹肌、骨盆肌的收缩与放松,对子宫起到一定的按摩作用,缓解身体的不适感。

但是高强度的有氧运动,比如HIIT、快速跑、短跑、跳绳等,姐妹们要尽量避免!

需要用到腹部发力的,如仰卧起坐、卷腹和呼啦圈等也不要做。

最好也不要游泳和冲浪哦,以免造成感染和生理期失调!

△图片来源@啊沈小姐姐

还有生理期有强烈不适感的姐妹,如头晕、痛经,全身乏力等等,就好好休息,给身体充充电~

另外注意一个事情,生理期前后女性容易浮肿,体重可能莫名上升,这种情况都很正常。

姐妹们要稳住心态!不必过多关注这时候的体重。

另外,一姐还想纠正一个观点,女性不是小一号的男性!

女性健身,不是在男性的基础上去掉几个杠铃片,降低几档配速。

女性训练需要自己的教科书!

△图片来源@Lady Fit女性健身

男女生来就不一样,男性的生理周期是日夜变化的。

我们女性有着独特的生理构造,女性的生理周期除了日夜的变化还有整月的变化。

所以姐妹们,要了解你自己的身体,才能锻炼得有效!

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